O descanso é uma necessidade, não uma extravagância. É uma necessidade para um dia a dia ideal. Seu cérebro revisa as ocasiões do dia anterior, prepara sua memória e ativa a chegada de substâncias químicas que controlam a energia, o temperamento e a agudeza mental enquanto você descansa. O cérebro precisa de sete a oito horas de descanso para fazer seu trabalho. A falta de sono pode afetar negativamente o bem-estar do coração e também pode aumentar o risco de fomentar uma variedade de condições médicas.
Caso você esteja tendo dificuldade para descansar durante a pandemia, vale a pena refletir sobre o efeito que suas decisões sobre alimentos e bebidas têm sobre suas propensões ao descanso.
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